Armguss

Indikationen:

· Abgeschlagenheit, Müdigkeit

· Niedriger Blutdruck, nervöses Herzjagen

· Schwindel

· Nervosität und Innere Unruhe

· Depressives Morgentief, Gedankenkreisen

· Suchtdruck

Kontraindikationen:

• Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris

• Frieren, Frösteln, beginnende Erkältung

• Bluthochdruck

Durchführung:

Beim Armguss muss man den Oberkörper entkleiden. Für den Armguss beugt man sich am besten über eine kleine Wanne oder die Badewanne. Zum Gießen kann man eine Gießkanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne Brauseaufsatz verwenden. Das Gießen beginnt am rechten Handrücken.

Langsam gießt man außen am Arm entlang bis zur Schulter, dort verweilt man, leicht mit dem Wasserstrahl kreisend, bis zu 10 Sekunden. Anschließend bewegt man den Gießstrahl auf der Innenseite des Armes wieder nach unten.

Als nächstes wird der linke Arm auf die gleiche Weise begossen, auch wieder von außen nach innen.

Den Armguss kann man zweimal wiederholen.

Nach dem Armguss streift man das Wasser ab und lässt die Arme bei leichter Bewegung trocknen.

Einen vereinfachten Armguss kann man auch am Waschbecken unter dem Wasserhahn oder unterwegs an einem Brunnen durchführen.